Muito se fala da prática de exercícios físicos e dos inúmeros benefícios à saúde. No entanto, você, mulher, já ouviu falar em ginástica íntima? O que não nos falam, é que nós temos músculos íntimos. Sim, músculos ao redor da vagina e do ânus.
Esses músculos vaginais perdem força, ficam fracos, debilitados, por inúmeros motivos. Principalmente com o avançar da idade, gestações, prisão de ventre, menopausa, tabagismo e claro, a falta de exercício íntimo!
Essa é a origem de vários problemas que abalam e muito a autoestima feminina, tais como: “Puns” vaginais, sensação de folga ou flacidez vaginal, escape de urina ao tossir/espirrar ou rir, além da diminuição do prazer e até mesmo dificuldade de chegar ao orgasmo.
O fato é, de que adianta cuidarmos tanto do externo, da casca (pele, corpo, cabelo) enquanto negligenciamos nós mesmas lá por dentro? Afinal, tenho certeza de que você quer e merece, desfrutar de relações mais prazerosas, aumentar sua lubrificação, libido, deixar sua vagina mais forte, além de evitar constrangimentos como escapes de urina ou até mesmo “puns” vaginais.
Mas, não espere algum desses problemas surgir para recorrer ao fisioterapeuta pélvico! A fisioterapia Pélvica é para todas as mulheres! E se você, mulher que lê essa matéria, se identificou com alguma dessas queixas ou simplesmente tem vontade de obter e desfrutar de todos os benefícios da ginástica íntima, procure já uma fisioterapeuta pélvica da sua confiança!
A ginástica íntima tem como base, um movimento de contração íntima que você deve fazer e eu explico detalhadamente em vídeos no meu Instagram! Veja lá como ter uma sexualidade e saúde íntima ainda melhor!
Por fim, listo outros problemas que você mulher consegue solucionar e se libertar, por meio da Fisioterapia Pélvica: Flacidez Vaginal; Incontinência Urinária; Atrofia Vaginal; Dor na Relação Sexual; Vaginismo, Bexiga Hiperativa, Constipação, Incontinência Anal e outras Disfunções Pélvicas. Além claro, de ser uma aliada fundamental na gestação e preparação para o parto!
Cuide-se de dentro para fora, não deixe para depois o que você tem de mais precioso, sua saúde!
Allana Luso
Fisioterapeuta Pélvica
CREFITO: 246175-F
Instagram: @allanalusofisio